Wenn ich mir am Anfang meines sportlichen Ehrgeizes ein paar Tipps und Tricks geben könnte, dann wären es diese beiden PDF Dateien.

Es gibt verschiedene Dinge die ich absolut falsch gemacht habe. Daher bin ich von einem Fettnäpfchen ins andere gefallen.

Aber es gibt einfache Stellschrauben, an denen man drehen kann um gesünder und fitter durch den Tag zu kommen.

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